Koliko dugo beba treba da spava?

Saznajte koliko beba mora da spava i zašto je san tako važan

Koliko beba treba da spava?

Svi sisari, od zečeva do konja, pa čak i ljudski mladunci, moraju da spavaju. Kod sisara, odgovarajuće vreme za spavanje je omogućeno smenom dana i noći. Tokom prvih nedelja života, beba još uvek nema osećaj za dan i noć i potrebno je nekoliko meseci da bi se razvio

Evo koliko beba treba da spava:

  • Tokom prvog meseca života beba spava između 16 i 18 sati dnevno, a neprekinut san traje 3-4 sata i beba se zatim budi.
  • Negde oko drugog ili trećeg meseca života, beba obično produžava san tokom noći na 5-6 neprekinutih sati i budi se kada je gladna.
  • Postepeno, posle 6 meseci, beba obično spava više sati tokom noći.
  • Sa 1-2 godine starosti, dete treba da spava između 14 i 11 sati, raspoređenih između dana i noći.
  • Deca predškolskog uzrasta treba da spavaju između 10 i 12 sati dnevno; do 3-4 godine starosti, savetuje se da se nastavi navika popodnevnog dremanja.
  • Za uzrast između 6 i 13 godina, ne manje od 9-10 sati.

Zašto nam je potreban san

Mozak je najkompleksniji organ u našem telu; radi više od svih drugih organa i neizbežno stvara više toksičnog otpada od svih drugih organa. Akumulacija ovih supstanci i primanje raznih podsticaja stvaraju postepenu i sve veću potrebu za odmorom. Kako bi se povratila savršena efikasnost, mozgu je potreban san. Spavanje je stoga osnovna potreba za naš opstanak i blagostanje, i podjednako je važno kao hrana i piće.

Šta se dešava tokom sna?

Tokom sna, mozak se ne odmara. Kada spavamo, određeni delovi mozga, koji se koriste kada smo budni i svesni, “isključuju se” stvarajući barijeru između nas i spoljnih podsticaja. U isto vreme, neuroni u drugim delovima mozga se “uključuju” i počinju da rade: Njihov posao sastoji se u tome da eliminišu otpadne i toksične supstance koje se stvaraju u budnom stanju, kao i da selektuju važne informacije, one koje mozak “najviše koristi” (REM faza), dok se one manje važne, “manje korišćene” informacije (ne-REM faza) eliminišu. Ovaj posao se može obaviti samo noću, jer je mozak tokom dana zauzet mnogim drugim aktivnostima.

Zašto je odmor ključan za svakoga, naročito za decu?

Ako je beba dovoljno spavala, njen mozak je potpuno pročišćen. Ovo je ključno za dobro raspoloženje, koncentraciju i sposobnost za suočavanje sa emocijama u toku dana. Osim toga, dobar san omogućava detetu razvoj procesa učenja i pamćenja, što su dragocene i ključne funkcije rasta. Kada deca ujutru otvore oči, biće dobro raspoložena, željna da se suoče sa novim danom i otkriju mnoge nove stvari, biće sposobna da se koncentrišu na svoje uobičajene aktivnosti i komuniciraju sa roditeljima, učiteljima i drugarima iz razreda. Saznajte naše savete kako da pomognete deci da zaspe.

osservatorio_ico_attesa
osservatorio_ico_attesa

Povezano sa ovom temom

osservatorio_ico_attesa

5 Responses

  1. A secret weapon for anyone who needs content. I dont need to tell you how important it is to optimize every step in your SEO pipeline. But unfortunately, its nearly impossible to cut out time or money when it comes to getting good content. At least thats what I thought until I came across Article Forge. Built by a team of AI researchers from Stanford, MIT, Carnegie Mellon, Harvard, Article Forge is an AI content writer that uses deep learning models to research, plan out, and write entire articles about any topic with the click of a button. Their team trained AI models on millions of articles to teach Article Forge how to draw connections between topics so that each article it writes is relevant, interesting and useful. All their hard work means you just enter a few keywords and Article Forge will write a complete article from scratch making sure every thought flows naturally into the next, resulting in readable, high quality, and unique content. Put simply, this is a secret weapon for anyone who needs content. I get how impossible that sounds so you need to see how Article Forge writes a complete article with the Click Here:👉 https://stanford.io/3FXszd0

  2. 👉 $5,000 FREE EXCHANGE BONUSES BELOW 📈 👉 PlaseFuture FREE $3,000 BONUS + 0% Maker Fees 📈 + PROMOCODE FOR NEWS USERS OF THE EXCHANGE 👉 [M0345IHZFN] — 0.01 BTC 👉 site: https://buycrypto.in.net Our site is a secure platform that makes it easy to buy, sell, and store cryptocurrency like Bitcoin, Ethereum, and More. We are available in over 30 countries worldwide.

  3. כשאתם מתעניינים לגבי עיסוי בבאר שבע ,
    דעו כי פתוחות בפניכם שתי אפשרויות עיקריות: עיסוי בבאר שבע המתבצע בבית הפרטי שלכם או עיסוי בבאר
    שבע המתבצע בקליניקה פרטית בבאר שבע .
    בין אם מדובר באירוח אחד על אחד בקליניקה פרטית ובין אם בכל סוג אחר של
    אירוח בדירה פרטית, ברגע שתסגרו את הדלת מאחוריכם עולם
    חדש ומענג יפתח לפניכם ותהיו בטוחים שהוא
    יתעלה על כל דמיון. עכשיו אנחנו בטוחים שהכול ברור לך.

    יתרה מזאת, הבנות אומרות שאפילו הגברים הרזים והנמוכים
    ביותר מושכים מאוד כשהם בטוחים בעצמם.
    יחד עם זאת , באפשרות השיטה להיות מאוד עוצמתית
    ביכולתה לטפל בבעיות כרוניות . מירין בורכה במשפחה מאוד עשירה.
    המטפלים מגיעים לבית עם מיטת טיפולים מקצועית,
    שמנים אתריים, נרות, מוסיקה וכל הנדרש לצורך הטיפול הפרטני
    שבחרתם. המעסה המקצועי בלוד מטעם המכון יגיע עד אליכם עם
    מיטת מסאז’ נפתחת, שמנים וכל הציוד הנדרש
    לביצוע המסאז’ ברמה הגבוהה ביותר גם בתנאי שטח או בתוך בית.
    מסיבה זו אנו מקפידים על ניקיון והיגיינה ברמה הגבוהה
    ביותר. כן ליווי ברמה עולמית, תפנק אותך כמו
    שרק סינית יודעת לפנק, סקסית ורזה.

    Here is my web-site: https://bernduo.com/categor/Discreet-apartments-in-Kfar-Saba.php

  4. כשאתם מתעניינים לגבי עיסוי בתל
    אביב, דעו כי פתוחות בפניכם שתי אפשרויות
    עיקריות: עיסוי בחולון המתבצע בבית הפרטי שלכם או עיסוי בחולון המתבצע בקליניקה פרטית.
    כשאתם מתעניינים לגבי עיסוי בתל אביב, דעו כי פתוחות בפניכם שתי אפשרויות עיקריות: עיסוי בפתח-תקוה המתבצע בבית הפרטי שלכם
    או עיסוי בפתח-תקוה המתבצע בקליניקה פרטית.
    לא עוד בתי מלון חשופים או צימרים שכולם מכירים, מהיום אמרו דירה פרטית בכרמיאל, אחת כזו
    שלא גלויה לעין ומספקת את התשובה
    הטובה ביותר להנאות שלא הגשמתם
    עד היום. כיום עומדות בפניך מספר אפשרויות
    לבילוי לילי סוער עם נערת ליווי פרטית כאשר דירות דיסקרטיות ברחובות הן
    ללא ספק האפשרות האידיאלית. דירות דיסקרטיות כרמיאל, כאן
    בפורטל הבית תוכלו לראות את התמונה שלהן קודם לכן, לבדוק את האבזור המתאים לכם, לבדוק את רמת
    הניקיון, המצעים, הריחות וכל
    השאר ורק אחר כך להחליט אם זה מה שמתאים לכם.

    הזמנת נערה הינו הליך פשוט
    וזמין הנמצא במרבית אתרי האינטרנט ובשיחת טלפון אחת, תוכלו להזמין משירותי ליווי נערות ליווי
    לפי טעמכם האישי בלונדיניות,
    שחורות, מולטיות, חזה גדול,
    ישבן עגול וכל מה שעולה בדמיונכם הפרוע.

    Also visit my web site: https://russian-playmates.com/region/Discreet-apartments-in-Acre.php

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *